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黑玫瑰兰妮的博客

这是一个凭海临风的露台,谈心,赏月,看大千世界潮起潮落,捡拾几枚自己喜欢的贝壳。

 
 
 

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怎样才能延缓老年人心理衰老呢?  

2008-07-10 00:03:58|  分类: 医学保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在影响心理衰老的诸多因素中,个人心理特点和心理因素起着相对较大的作用.正因为如此,推迟心理衰老是有可能的.据有关专家讲:人到了老年,不仅身体向老化方向发展,而且心理也会衰老,这主要是由于人的大脑也随着年令的增长而老化了. 心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力也下降了,接受新事物和适应新环境的能力减弱.有的人在性格方面甚至也发生了改变,变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不愿改变现状,固执己见,情感平常.有的还表现为行为缓慢,动作笨拙而不协调等.不过,这种心理衰老的变化速度是很缓慢的,而且各人不一样.有的人虽然到了高龄,但记忆力还很好,思维还敏捷,深刻,精力充沛.可有的人刚步入老年,记忆力就不好,思维迟钝,精力不足.

 

那么怎样才能延缓心理衰老呢?

保持积极的精神状态.

积极的精神状态,比如进取心,希望,理想等对老年人防止心理衰老,保持心理健康具有重大意义.一个人有了进取心,理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰.当然,老年人往往会遇到许多不称心的事情,如自己多病,老伴去世,有些事力不从心等.如果老年人一味地把现在与过去年轻时相比,就会越比越悲观,甚至会觉得人生无味.因此,老年人最好正视现实,向往未来,少回忆过去,并可以多看一些喜剧的节目,多参加一些愉快的活动,"笑口常开,笑脸常驻",保持沉静乐观,愉快知足,莫论人非,避免老气横秋.应该做到人老心不老,应该积极地追求生活目标,做一些力所能及的事情,这样就有精神寄托,可以排除烦恼和孤独,始终保持一种良好的精神状态.

多用脑,勤思考.

大脑是主宰人体各器官的司令部.大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识,智慧和思维具有重大的影响.因此,老年人要多用脑,勤思考,使脑细胞和各器官不萎缩.在提倡用脑的同时,必须强调要合理地,科学地用脑,而平时起居有常,生活有规律,这样对保护大脑是很重要的. 参加体育锻炼.体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能.增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和乐趣,从而增强老年人的心理功能.但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少.体育锻炼要持之以恒,三天打渔,两天晒网是无济于事.

 

处理好人际关系.

对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系.在家庭中,生活中家庭成员应和睦相处,感情融洽.老人对子孙既不要过严,也不要溺爱;既要重视他们的智育,又要重视他们德育和美育.老人要以自己良好的世界观,道德情操,生活作风等影响自己的小辈;而小辈则要从老人身上学习优良传统及可贵的经验,并要充分理解老年人的心理状态,尊重,体贴,爱护和照顾老人,这样才能使老人更好地,兴致勃勃地生活,为社会做些有益的工作,进而也推迟了老年人的心理衰老.如认为我说的有道理,请推荐给我们的长辈好吗!

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